ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไข่เนื้อเนียนยิ่งกว่านุ่ม ไขมันต่ำหนักเครื่อง | www.postfreezone.com 

ประกาศอัพเดท

ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไข่เนื้อเนียนยิ่งกว่านุ่ม ไขมันต่ำหนักเครื่อง

ลงประกาศเมื่อ 16 ต.ค. 2561 อัพเดทล่าสุด 16 ต.ค. 2561 14:39:42 น. เข้าชม 187 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

เติมโปรตีนให้ร่างกายกับอาหารเย็นแคลอรีต่ำเมนูไข่ตุ๋นทรงเครื่อง สูตรจาก คุณ Rin's Cookbook (#rinscookbook) ความพิเศษคือ ใส่น้ำซุปปลาตีผสมกับไข่ไก่ และเติมเครื่องเคราอื่น ๆ ตามชอบ 

     หมายเหตุ : ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 159 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม ไข่ตุ๋น (สำหรับ 2 ถ้วย)

      • ผงซุปปลาญี่ปุ่น (ฮอนดาชิ) 1/2 ช้อนชา
      • น้ำเปล่า (สำหรับละลายผงซุป)
      • ไข่ไก่ 1 ฟอง
      • น้ำเปล่า 3/4 ถ้วย
      • ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนชา
      • เกลือป่น เล็กน้อย

ส่วนผสมเครื่องอื่น ๆ (ปรับเปลี่ยนได้ตามชอบ)

      • สาหร่ายวากาเมะแห้ง
      • น้ำเย็น (สำหรับแช่สาหร่าย)
      • เนื้อปลาหั่นเป็นชิ้น ๆ 
      • กุ้งสด (ปอกเปลือก ผ่าหลัง และดึงเส้นดำออก)
      • ซีอิ๊วขาว (สำหรับหมักกุ้งและปลา) 
      • เห็ดหอมสด 
      • ลูกชิ้นปลาญี่ปุ่น
      • เนื้อปู หรือปูอัด
      • ผักชี (สำหรับตกแต่ง)
 
ขั้นตอนการเตรียม

     1. แช่สาหร่ายวากาเมะลงในน้ำเย็นรอจนนิ่ม เทเอาน้ำออก พักไว้
     2. หมักเนื้อปลาและเนื้อกุ้งกับซีอิ๊วขาวเล็กน้อย พักไว้
     3. ล้างเห็ดหอมให้สะอาด บั้งด้านบนเป็นรูปกากบาท หรือหั่นครึ่งให้สวยงาม ดึงแกนกลางออก เตรียมไว้
     4. สไลซ์ลูกชิ้นปลาทามาโบโกะเป็นแผ่นบาง ๆ 4 แผ่น

วิธีทำไข่ตุ๋น

     1. ใส่ผงซุปปลาลงในน้ำเปล่า คนให้เข้ากัน นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 10 วินาที พักไว้
     2. ตอกไข่ไก่ใส่ถ้วยตีให้เข้ากัน เตรียมไว้
     3. ผสมน้ำซุปปลากับน้ำเปล่า เติมซีอิ๊วขาวลงไป ตามด้วยเกลือคนให้เข้ากัน เทไข่ไก่ลงไปคนให้เข้ากัน จากนั้นนำไปกรองด้วยกระชอนตาถี่ เตรียมไว้
     4. ใส่เนื้อปลา เนื้อกุ้ง สาหร่าย ลูกชิ้นปลา และเห็ดหอมลงไปในภาชนะทนความร้อนให้สวยงาม
     5. เทไข่ไก่ที่ตีแล้วลงไป สุดท้ายโรยเนื้อปู เตรียมไว้
     6. นำชุดนึ่งขึ้นตั้งไฟแรงรอจนน้ำเดือดแล้วใส่ไข่ตุ๋นลงไปนึ่ง ครั้งแรกประมาณ 1 นาที จากนั้นเปิดฝาชุดนึ่งแล้วใช้ตะเกียบคั่นที่ปากหม้อเพื่อให้มีช่องอากาศถ่ายเท แล้วนึ่งต่ออีกประมาณ 10 นาที 
     7. นำไข่ตุ๋นออกมาโรยผักชี พร้อมเสิร์ฟ





ประกาศที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

ต้องการยาม รปภ พนักงานรักษาความปลอดภัย เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยมืออาชีพ บริการงานรักษาความปลอดภัย 0886664462

(ประกาศฟรี สมุทรปราการ) - ธุรกิจ งานประกัน 7 มี.ค. 2564

ราคา 999 บาท

เข้าชม 5 ครั้ง

จำหน่ายวอลเปเปอร์ลายป่าไม้ วัฒนา บางแค

(ประกาศฟรี สมุทรปราการ) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 7 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 10 ครั้ง

Saking789 เกมคาสิโน บาคาร่าออนไลน์ เว็บเดิมพันที่เล่นเท่าไหร่ก็มีแต่ได้

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 12 ก.พ. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 48 ครั้ง

แคมเปญพิเศษ Motor Show 2021 มาแล้วว NEW Ford Ranger FX4Max จองวันนี้และรับรถก่อน เม.ย 64

() - รถ ยานพาหนะอื่นๆ 2 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 7 ครั้ง

ปรึกษาคดี ปรึกษากฎหมาย ปรึกษาทนาย หาทนาย จ้างทนาย ว่าความ ฟ้องคดีแพ่ง คดีอาญา คดีครอบครัว คดีผู้บริโภค คดีแรงงาน คดีละเมิด ติดตามหนี้ สืบทรัพย์ บังคับคดี ร่างสัญญา ร่างพินัยกรรม โดยทนายชัยยะ

(ประกาศฟรี นนทบุรี) - ธุรกิจ งานสำนักบัญชี กฎหมาย 6 ต.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 659 ครั้ง

คุ้มสุดๆ รับโพสต์เว็บ ลดราคาทุกแพ็คเก็จ ให้เว็บคุณอันดับดีขึ้น ลูกค้าเพิ่มขึ้น โทร : 082-869-7997

(ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆประชาสัมพันธ์สินค้า 19 ม.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1172 ครั้ง

รับโพสต์ขายอสังหาฯ, รับโพสต์ขายบ้าน, รับโพสต์ขายที่ดิน

(ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ที่ดิน 31 ม.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 274 ครั้ง

รับจ้างโพสต์โฆษณา, รับจ้างโพสต์เว็บบอร์ด, รับโพสต์ blog, รับโพสต์เว็บประกาศฟรี, โทร.082-869-7997

(ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโฆษณา 2 มิ.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1254 ครั้ง

รับโพสต์เว็บ, รับจ้างโพสต์ รับโพสเว็บ, รับโพสต์อสังหา

(ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 17 พ.ย. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 998 ครั้ง

แพ็คเก็จและบริการรับโพสต์เว็บ

(ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 16 ม.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 966 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Kati
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 16 ต.ค. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 16 ต.ค. 2561 14:39:42 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642901293
  • Email : Katiguruna10@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน